Atelier APAMA (Activité Physique Adaptée, Mémoire et Alimentation)
Il s'agit d'un programme gratuit destiné aux personnes de 60 ans et plus.
Objectifs du parcours
Le programme vise à :
- Renforcer les capacités musculaires.
- Prévenir et réduire les risques de chute.
- Comprendre le fonctionnement de la mémoire.
- Stimuler et entretenir les fonctions cognitives.
- Acquérir les bases d'une alimentation équilibrée.
- Adopter de bonnes habitudes alimentaires.
Organisation des séances
Le parcours comprend 12 séances, tous les lundis de 14h à 16h, du 14 septembre au 14 décembre 2026.
1. Activité Physique Adaptée (2 séances par mois)
Thèmes abordés :
- Évaluation des aptitudes physiques.
- Mobilisation et renforcement du bas du corps.
- Exercices pour apprendre à se relever du sol.
- Mobilisation du haut du corps.
2. Mémoire (1 séance par mois)
Thèmes abordés :
- Découverte des différents types de mémoire.
- Exercices de stimulation cognitive.
- Compréhension du fonctionnement de la mémoire.
- Techniques pour mieux mémoriser et retrouver ses souvenirs.
3. Alimentation (1 séance par mois)
Thèmes abordés :
- Bases d'une nutrition saine.
- Besoins nutritionnels spécifiques des seniors.
- Planification des repas.
- Astuces pour conserver une alimentation équilibrée au quotidien.
Informations pratiques
- Lieu : 11 boulevard Maurice-Ouin, 91820 Boutigny-sur-Essonne.
- Inscription gratuite.
- Contact : 01 64 57 96 00 ou ccas@boutignysuressonne.fr
