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Atelier Activité Physique adapté, Mémoire et Alimentation
Atelier APAMA (Activité Physique Adaptée, Mémoire et Alimentation)
Il s'agit d'un programme gratuit destiné aux personnes de 60 ans et plus.
Objectifs du parcours
Le programme vise à :
- Renforcer les capacités musculaires.
- Prévenir et réduire les risques de chute.
- Comprendre le fonctionnement de la mémoire.
- Stimuler et entretenir les fonctions cognitives.
- Acquérir les bases d'une alimentation équilibrée.
- Adopter de bonnes habitudes alimentaires.
Organisation des séances
Le parcours comprend 12 séances, tous les lundis de 14h à 16h, du 14 septembre au 14 décembre 2026.
1. Activité Physique Adaptée (2 séances par mois)
Thèmes abordés :
- Évaluation des aptitudes physiques.
- Mobilisation et renforcement du bas du corps.
- Exercices pour apprendre à se relever du sol.
- Mobilisation du haut du corps.
2. Mémoire (1 séance par mois)
Thèmes abordés :
- Découverte des différents types de mémoire.
- Exercices de stimulation cognitive.
- Compréhension du fonctionnement de la mémoire.
- Techniques pour mieux mémoriser et retrouver ses souvenirs.
3. Alimentation (1 séance par mois)
Thèmes abordés :
- Bases d'une nutrition saine.
- Besoins nutritionnels spécifiques des seniors.
- Planification des repas.
- Astuces pour conserver une alimentation équilibrée au quotidien.
Informations pratiques
- Lieu : 11 boulevard Maurice-Ouin, 91820 Boutigny-sur-Essonne.
- Inscription gratuite.
- Contact : 01 64 57 96 00 ou ccas@boutignysuressonne.fr
Documents joints: